姓名: | 牟敏 | |
领域: | 人力资源 客户服务 企业文化 礼仪培训 | |
地点: | 上海 普陀 | |
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国外一项调查结果表明,高负荷的工作,让白领们感到工作压力越来越大。这种压力使他们心情焦躁、心烦意乱。在职场行走的白领们,如果没有几招对付压力的“防身秘技”,面对老板的脸色、同事的竞争、工作的紧张,你恐怕真的就要终日郁郁寡欢、闷闷不乐,在职场的竞争中败下阵来。以下七种职场减压方法,不妨一试。 一、让自己的节奏慢下来 当你发现由于自己的工作生活节奏过快,已经使身边的同事、家人关系因此也紧张时,一定要让自己的节奏慢下来,给自己身心一个调整的时间,再从新投入工作、学习、生活; 二、暗示自己和他人 告诉自己说“事情已经这样了”让自己接受现实,不要承受太多职责和恐惧;告诉他人”你也不容易“,是呀,工作竞争压力这么大,都不容易; 三、做自己喜欢的工作, 很到压力源自自己不喜欢,为了让老板喜欢而去做,时间久了,把自己就做的越做越被动,压力也就越来越大; 四、学会把你承受的压力告诉老板 和老板“沟通”,相信那是许多白领的弱项。可是如果老板根本不知道你郁闷的理由,那郁闷不就白郁闷了嘛。告诉老板你的压力,让他和你共同面对,找到解决问题的关键,不但拉近了和上司的距离,也解决了自己遇到的压力; 五、压力让身边的人分担 当把幸福与别人分享时,一个幸福就变成N个。当你把痛苦告诉朋友时,一个痛苦就变成了1/N个痛苦。这样就会减轻你自己的痛苦; 六、释放压力 运动、旅游、打球、SPA……只要你觉得那是能让你释放情绪,让自己高兴,又能让你暂时忘记所有烦恼的事情,你就去尝试吧。 牟敏 |
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